Bienestar
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CONTRACTURAS MUSCULARES: LOS PRINCIPALES FACTORES SON EL ESTRÉS Y LA DEPRESIÓN
De cada diez pacientes con diagnóstico de enfermedades inflamatorias, cuatro poseen contracturas musculares. El estrés y la depresión son los factores desencadenantes más importantes. Si bien producen dolor, no resultan graves. Son más frecuentes en mujeres y últimamente se observan en niños.
Las zonas del cuerpo más predispuestas a contraerse son: columna cervical, cuello, hombros, espalda, cintura, bordes de las articulaciones de la cadera y rodillas.
Las contracturas deben tratarse debidamente, porque sino el dolor aumenta y hasta puede agravarse el cuadro con visión borrosa, fatiga, sensación de vértigo y falta de aire.
En personas poco acostumbradas a hacer esfuerzos puede originarse una contracción, si efectúan un movimiento violento o inesperado.
Los músculos, ante las contracturas, se acortan y pierden elasticidad. Las personas mayores sufren estas dolencias porque existe una pérdida general de elasticidad en todas las articulaciones y grupos musculares, producto del proceso de envejecimiento.
Los nudos que suelen ser tan dolorosos son contracturas musculares localizadas que pueden surgir por situaciones tensionales. Ocurren porque se comprimen capilares sanguíneos y terminaciones nerviosas, que impiden la transferencia normal de nutrientes y estímulos nerviosos.
La mayoría de las mujeres con esta problemática cuentan entre 20 y 45 años y un estudio israelí constató un aumento de contracturas en niños entre 9 y doce años.
Síntomas
Además del dolor, se manifiestan trastornos del sueño, rigidez matinal, sensación de hormigueo en manos y pies, diarrea o constipación.
Factores
• Falta de un plan de ejercicios adecuado.
• Malas posturas, sobre todo en quienes por razones de trabajo permanecen muchas horas sentados.
• Mouse de la computadora, que manifiesta contracturas en los músculos del brazo.
Tratamientos
Físico
La kinesiología y la fisioterapia(calor, agua y masajes) se aplican de acuerdo al grupo muscular dañado. Los masajes alivian el dolor, recuperan la movilidad de los músculos y la fricción aumenta el flujo sanguíneo, lo que favorece y acelera la reparación de los tejidos.
Se recomienda la gimnasia de relajación y elongación muscular, además de caminatas. Para esta patología es excelente la práctica de la natación.
Farmacología
Los especialistas preescriben antiinflamatorios y analgésicos. Previa consulta con un psicoterapeuta, se pueden consumir antidepresivos y ansiolíticos.
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